요즘 저는 하루 약 1km를 걷고 달리는 운동을 이어가고 있습니다.처음에는 1km도 제법 길게 느껴졌는데 이제는 조금씩 익숙해지고 있습니다. 그래서 다음에는 1.5km에도 도전해보려고 합니다.그런데 운동을 계속하다 보니 또 하나 궁금한 것이 생겼습니다.“달리기를 하면 혈압에도 도움이 될까?”달릴 때는 심장이 빨리 뛰고 숨도 차는데, 오히려 이런 운동이 혈압에 좋다고 하니 처음에는 조금 이상하게 느껴졌습니다.그래서 이번에는 걷기와 달리기 같은 유산소 운동이 혈압과 어떤 관계가 있는지 알아봤습니다.달릴 때 심장이 빨리 뛰는데 혈압에 좋다고?달리기 같은 운동을 하면 근육에 더 많은 산소와 혈액을 보내기 위해 심장이 평소보다 빠르고 강하게 움직입니다.그래서 운동 중에는 심박수가 올라가고 혈압도 평소와 다르게 변..
