앞선 여러 글에서 체중과 혈압에 대해 알아봤습니다.운동을 계속하다 보니 이번에는 제가 특히 궁금했던 것이 있습니다.“걷기와 달리기는 혈당에도 도움이 될까?”혈당은 평소에도 관심을 가지고 살펴보는 부분이라 운동을 시작하면서 더 궁금해졌습니다.특히 밥을 먹고 난 뒤에는 그냥 쉬는 것이 좋은지, 조금 걷는 것이 좋은지, 아니면 달리기까지 해야 효과가 더 좋은지 알고 싶었습니다.그래서 이번에는 식후 걷기와 달리기가 혈당에 어떤 차이를 만들 수 있는지 알아봤습니다.밥을 먹으면 혈당은 왜 올라갈까?우리가 밥이나 빵, 면처럼 탄수화물이 들어 있는 음식을 먹으면 소화 과정에서 포도당이 만들어지고 혈액으로 들어갑니다.그러면 혈당이 올라가고 우리 몸은 이를 조절하기 위해 인슐린을 사용합니다.여기서 운동이 등장합니다.근육은..