요즘 하루 약 1km를 걷고 달리는 운동을 계속하고 있습니다.아직 긴 거리를 달리는 것도 아니고, 걷다가 몸이 괜찮으면 뛰고 숨이 차면 다시 걷는 정도입니다.그런데 운동을 계속하다 보니 슬슬 욕심이 하나 생깁니다.“이렇게 계속 달리면 살도 빠질까?”달리고 나면 땀도 나고 숨도 차니 꽤 많은 에너지를 쓴 것 같은 느낌이 듭니다. 그렇다면 달리기를 계속하면 체중도 자연스럽게 줄어들 것 같았습니다.그런데 알아보니 이야기가 그렇게 단순하지만은 않았습니다.달리면 왜 살이 빠진다고 할까?우리 몸은 가만히 있을 때도 에너지를 사용하고, 걷거나 달릴 때는 움직이기 위해 더 많은 에너지를 사용합니다.달리기는 비교적 강도가 높은 유산소 운동이기 때문에 에너지 소비를 늘리는 데 도움이 됩니다.그래서 규칙적인 달리기는 체중 ..
