가족력,아들과 손주가 걱정됩니다.

 

우리 집안의 당뇨 가족력,
아들과 손주가 걱정됩니다

가족력이 있다고 반드시 당뇨가 생기는 것은 아닙니다.
하지만 미리 알고 관리한다면 다음 세대는 달라질 수 있다고 생각합니다.

손주를 걱정하는 마음이 큼니다

저희 집안에는 당뇨 가족력이 있습니다.

아버지도 당뇨를 앓으셨고, 형제 중에도 당뇨를 앓은 사람이 있습니다. 저 역시 현재 당뇨를 관리하면서 생활하고 있습니다. 그런데 최근에는 동생까지 당뇨 판정을 받았습니다.

한 가족 안에서 이렇게 여러 사람이 당뇨를 겪는 모습을 보고 있으니 자연스럽게 이런 생각이 들었습니다.

“우리 집안은 당뇨가 잘 생기는 가족일까?”

그리고 이제는 제 자신보다 30대 중후반이 된 두 아들과 아직 어린 손주 은우가 더 걱정됩니다.

1. 아버지에서 형제들까지 이어진 당뇨

젊었을 때는 당뇨 가족력이라는 말을 크게 생각하지 않았습니다. 그런데 나이가 들면서 아버지에게 당뇨가 있었고, 형제 중에도 당뇨가 생기는 것을 보게 됐습니다. 저에게도 당뇨가 찾아왔고 최근에는 동생까지 당뇨 판정을 받았습니다.

반면 가족 중에는 아직 당뇨가 없는 사람도 있습니다. 같은 부모 아래에서 태어난 형제라도 모두 당뇨가 생기는 것은 아니라는 것을 우리 가족을 보면서도 알 수 있었습니다.

대한당뇨병학회와 질병관리청의 건강정보에서도 제2형 당뇨병은 유전적 요인과 생활환경이 함께 작용하며, 가족력이 있는 경우 발생 위험이 높아질 수 있지만 가족력이 있다고 모두 당뇨가 생기는 것은 아니라고 설명합니다.

중요한 점
당뇨 가족력은 ‘반드시 당뇨에 걸린다’는 뜻이 아니라 남보다 조금 더 일찍 관심을 가지고 관리해야 한다는 신호로 보는 것이 좋습니다.

2. 이제는 두 아들이 걱정됩니다

제게는 30대 중후반의 두 아들이 있습니다. 아직 당뇨가 있다는 이야기를 들은 것은 아니지만,

부모 입장에서는 걱정이 되는 것이 사실입니다.

할아버지 세대부터 아버지인 저와 형제들까지 당뇨가 있었으니 아들들에게도 가끔 이렇게 이야기합니다.

“우리 집안은 당뇨 가족력이 있으니 젊다고 방심하지 말고, 건강검진할 때 혈당도 잘 챙겨봐라.”

가족력이 있다는 사실을 미리 알고 있다면 오히려 남들보다 빨리 자신의 혈당 상태를 확인하고

생활습관을 돌아볼 수 있다는 장점도 있다고 생각합니다.

3. 손주 은우를 보면 한 세대를 더 생각하게 됩니다

두 아들을 생각하다 보면 자연스럽게 손주 은우까지 생각하게 됩니다.

지금은 한창 뛰어놀고 자라야 할 아이에게 당뇨 걱정을 먼저 할 필요는 없을 것입니다. 하지만 할아버지 마음은 또

그렇지 않습니다.

“혹시 우리 집안의 가족력이 손주 세대까지 이어지면 어떡하지?”

그렇다고 아이에게 겁을 주고 싶지는 않습니다. 오히려 어릴 때부터 잘 먹고, 많이 움직이고, 건강한 생활습관을

자연스럽게 익히는 것이 더 중요하다고 생각합니다.

4. 가족력은 못 바꿔도 생활습관은 바꿀 수 있습니다

부모에게서 물려받은 가족력은 제가 선택할 수 있는 것이 아닙니다. 하지만 앞으로 어떻게 생활할지는 선택할 수 있습니다.

체중을 관리하고, 과식과 잦은 야식을 줄이고, 규칙적으로 몸을 움직이며 정기적으로 혈당을 확인하는 것은

우리가 직접 할 수 있는 일입니다.

저 역시 당뇨를 관리하면서 가장 꾸준히 하려고 하는 것이 걷기 운동입니다.

거창한 운동을 하지 못하는 날에도 식사 후 조금이라도 걷고 움직이려고 합니다. 운동은 혈당 관리에 도움이 되고

제2형 당뇨병 예방과 관리에서도 중요한 생활습관 중 하나로 권장되고 있습니다.

제가 아들과 손주에게 바라는 것은 거창하지 않습니다.

✔ 정기적으로 건강검진받기
✔ 체중과 허리둘레 관리하기
✔ 너무 달고 기름진 음식에 익숙해지지 않기
✔ 자주 걷고 몸을 움직이기
✔ 혈당이 높게 나오면 미루지 말고 확인하기

5. 당뇨는 혈당 숫자 하나만의 문제가 아니었습니다

당뇨를 직접 겪다 보니 단순히 혈당 숫자 하나만 보는 병이 아니라는 것을 알게 됐습니다.

혈당이 오랫동안 잘 조절되지 않으면 눈, 신장, 신경, 혈관 등 여러 부위에 합병증이 생길 수 있기 때문에

당뇨가 생긴 뒤에 후회하기보다 미리 예방하고 관리하는 것이 중요하다고 생각합니다.

그래서 두 아들에게도 제가 직접 겪으면서 알게 된 것을 조금씩 이야기해주려고 합니다.

손주에게도 훗날 겁을 주기보다는 “잘 먹고 많이 움직이는 습관”을 자연스럽게 알려주고 싶습니다.

6. 가족력은 운명이 아니라 경고등이라고 생각합니다

저희 집안에 당뇨를 앓은 가족이 여러 명 있다는 사실은 바꿀 수 없습니다. 그렇다고 제 두 아들과 손주까지

반드시 당뇨가 생길 것이라고 미리 단정할 필요도 없습니다.

저는 이제 당뇨 가족력을 ‘운명’이 아니라 ‘조금 일찍 켜진 경고등’이라고 생각하려 합니다.

남들보다 조금 일찍 검사하고, 조금 더 많이 움직이고, 식습관과 체중을 조금 더 신경 쓰라는 신호라고 생각합니다.

그리고 저부터 그렇게 살아가는 모습을 보여주고 싶습니다.

아버지 세대에서 이어진 당뇨 걱정을
손주 세대까지 그대로 물려주고 싶지는 않습니다.

그래서 오늘도 저는 걷습니다.
작은 생활습관이 다음 세대의 건강을 바꿀 수도 있다고 믿기 때문입니다.

※ 건강정보 안내
이 글은 저희 가족의 경험을 바탕으로 작성한 개인적인 건강 이야기입니다. 당뇨병은 개인의 건강 상태에 따라 진단과 치료, 검사 시기가 달라질 수 있으므로 정확한 판단은 담당 의료진과 상담하시기 바랍니다.

참고: 질병관리청 국가건강정보포털, 대한당뇨병학회