요즘 건강을 위해 하루에 약 1km 정도 걷고 달리는 운동을 계속하고 있습니다.그렇다고 1km를 처음부터 끝까지 계속 뛰는 것은 아닙니다.걷다가 몸이 괜찮으면 뛰고, 숨이 차면 다시 걷습니다. 호흡이 편해지면 또 달립니다.그런데 걷고 있을 때는 괜찮다가도 조금만 뛰기 시작하면 금세 숨이 차고 심장도 빨리 뛰는 것을 느낍니다.처음에는 이런 생각도 들었습니다.“내 체력이 이렇게 약한가?”“숨이 차도 계속 뛰어야 운동이 되는 걸까?”“중간에 걸으면 달리기 효과가 떨어지는 것은 아닐까?”달리기를 시작한 사람이라면 한 번쯤 비슷한 궁금증이 생길 것 같습니다.오늘은 조금만 뛰어도 숨이 차는 이유와 초보자가 무리하지 않고 달리는 방법을 알아보겠습니다.조금만 뛰어도 숨이 차는 이유걷다가 달리기 시작하면 우리 몸은 더 ..
