요즘 저는 하루 약 1km를 걷고 달리는 운동을 계속하고 있습니다.처음부터 1km를 계속 뛰는 것은 아닙니다. 걷다가 몸이 괜찮으면 조금 뛰고, 숨이 차면 다시 걷습니다.편해지면 또 달립니다.그러다 보니 한 가지 궁금증이 생겼습니다.걷기와 달리기 중 어떤 운동이 더 좋을까?같은 시간을 운동한다면 달리는 것이 무조건 더 좋은 것인지, 아니면 빠르게 걷는 것만으로도 충분한 운동이 되는지궁금했습니다.이번에는 제가 실제로 걷고 달리면서 느낀 점과 함께 두 운동의 차이를 알아봤습니다.빠르게 걷는 것도 분명한 운동이다예전에는 걷는 것을 운동이라고 생각하면서도 한편으로는 ‘뛰어야 제대로운동하는 것 아닌가?’하는 생각이 있었습니다. 그런데 꼭 그렇지는 않았습니다.걷기도 속도를 높이면 호흡과 심박수가 올라갑니다. 특히 ..